Quel accompagnement pour vous aider ?

Parce que chaque individu est unique, les accompagnements en Sophrologie sont personnalisés et adaptés à chacun en fonction de ses capacités physiques, de son objectif et du temps qu'il s'offre afin de retrouver le bien-être.

Il est important de noter que les effets de la Sophrologie peuvent varier d'une personne à l'autre : c'est la régularité de la pratique qui influence les résultats. 

La Sophrologie s'adapte à un public varié et est bénéfique dans diverses situations de la vie :

Des petits pas mènent à de grands changements

Améliorer son quotidien 

  • Mieux gérer son stress, ses émotions et ses pensées envahissantes
  • Mieux dormir et retrouver la vitalité en améliorant la qualité du sommeil
  • Mieux gérer les douleurs physiques et les phobies
  • Gagner en confiance et estime de soi
  • Eviter l’épuisement professionnel, gagner en concentration et communiquer positivement et efficacement

Les diverses sollicitations aussi bien au niveau privé que professionnel peuvent vous mettre sous tension, altérer vos comportements et parfois vous mener jusqu’au surmenage

Avec la Sophrologie, je vous aide à identifier les problématiques sur lesquelles vous pouvez agir afin de les améliorer et apprendre à lâcher prise sur celles qui sont indépendantes de votre volonté.

La pratique de la Sophrologie va vous permettre de vous reconnecter à vous-même, à vos ressentis, à vos émotions, à votre environnement et revenir dans "l’ici et maintenant".

La véritable force n'est pas de contrôler les événements mais de ne pas laisser les événements nous contrôler

Faire face aux événements de la vie  

  • Préparer une reconversion professionnelle, une évolution professionnelle ou rechercher un emploi
  • Vivre sa grossesse de façon épanouie et se préparer sereinement à accueillir bébé
  • Surmonter la séparation, la perte d’un proche
  • Accompagner un traitement thérapeutique
  • Aider à l’acceptation d’un diagnostic, d’une maladie, d’un état

Volontaires ou non, positifs ou non, les changements dans une vie sont parfois source de déstabilisation et de vertige. 

Avec un accompagnement personnalisé en Sophrologie, je vous propose de mettre à votre disposition les outils qui vous aideront à changer de point de vue sur ces événements et à les appréhender de la manière la plus sereine qu’il soit.  

Tous les enfants ont du génie, le tout c'est de le faire apparaître

Accompagner l'enfant et sa famille

  • Rétablir le lien enfant-parents et dissoudre les tensions
  • Rétablir la confiance en soi et l’estime de soi
  • Gérer le stress, les émotions, les peurs et les angoisses
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Vivre une scolarité équilibrée et épanouie
  • Développer l’adaptabilité et l’intégration au sein du groupe
  • Prendre conscience du corps, améliorer la coordination motrice
  • Améliorer les capacités cognitives
  • Accompagner les troubles de l'apprentissage  Dys – THA/H – TSA – HP
  • Accompagner les parents

La Sophrologie adaptée à l'univers de l'enfance combine des outils ludiques : des exercices de respiration et de relaxation simples et faciles, basés sur le jeu ou des contes avec des personnages auxquels l'enfant peut s'identifier.

Elle permet à l'enfant de se connecter à lui et de s'adapter au monde dans lequel il évolue.

Réveillez-vous déterminé, endormez vous satisfait

Se préparer mentalement 

  • Préparer un examen, un concours, une audition
  • Préparer une prise de parole en public, un spectacle
  • Préparer un entretien d’embauche
  • Préparer une intervention médicale


La Sophrologie est une approche qui vous permet de vous préparer mentalement dans des domaines spécifiques tels que le sport, la performance artistique, les études ou des étapes particulières de la vie (accompagnement à la naissance).

Elle vise à optimiser les performances mentales  en travaillant sur des aspects tels que la concentration, la confiance en soi, la gestion du stress, la motivation et la résilience face à l'adversité.

Sophrologue et Maître -Praticienne Reiki à Corcelles-les-Citeaux
 et Chenôve (Dijon Sud)

Il est bon de rappeler que la sophrologie, le Reiki et le Lahochi ne se substituent en aucun cas à l’avis d’un médecin ou aux traitements allopathiquesIl s’agit de techniques complémentaires. 

 Siret :  920 723 301 00015

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