La Sophrologie, pour qui?

Formée auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, reconnu pour la rigueur de son enseignement pédagogique, je suis habilitée à accompagner un large public, dont vous pourrez découvrir les caractéristiques ci-après.

En tant que professionnelle de la relation d'aide, je m'engage à vous apporter les outils et techniques sophrologiques qui visent à améliorer votre bien-être,  votre qualité de vie et à réactiver votre  potentiel.

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j'adhère au Code de Déontologie qui garantit mon éthique professionnelle et ma posture de thérapeute notamment en faisant preuve de respect, de patience, d'humilité, de tolérance et de confidentialité envers mes clients.

Sophrologie et Enfance

Enfants de 4 à 12 ans

Séance individuelle de 1h : 50€

L'enfant du 21ème siècle n'a jamais été autant stimulé par son environnement et les nouvelles technologies. Curieux et doté d'une capacité d'assimilation importante, l'enfant pourrait être considéré, à tort, comme étant plus mature intellectuellement, physiquement et émotionnellement que les enfants d'une autre époque au même âge.

Sans cesse sollicité, il peut se sentir dépassé par les attentes parentales, scolaires, extrascolaires... et éprouver du stress, de l'anxiété, des troubles du comportement ou de la concentration.

Grâce à une Sophrologie ludique basée sur des exercices simples et faciles, des contes avec des personnages auxquels l'enfant peut s'identifier, je propose d'accompagner votre enfant avec bienveillance afin de lui permettre :

  • de mieux gérer le stress en milieu scolaire ou familiale (séparation, garde alternée, deuil...)
  • de diminuer la somatisation
  • d'apprendre à gérer ses émotions et à mieux communiquer avec les autres
  • de renforcer sa confiance en soi 
  • de renforcer sa conscience de son corps et la reconnexion à lui
  • de gérer les troubles du sommeil (sa capacité à s’endormir, les terreurs nocturnes...).
  • de stimuler sa créativité et son autonomie
  • d'être plus concentré, de mieux mémoriser
  • de corriger les troubles du comportement (agressivité par exemple) et accompagner les troubles DYS, TDAH...
  • d'intervenir sur l'énurésie (pipi au lit)

Les séances individuelles se pratiquent au cabinet ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite.

Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.

Sophrologie et Adolescence 

Séance individuelle de 1h : 50€

Sophrologie pour les jeunes

L'adolescence est une période charnière qui peut s'avérer difficile à vivre. Elle s'accompagne d'une période de profondes mutations physiques, psychologiques et émotionnelles : la puberté et les modifications du corps qui l'accompagnent, une projection sur l'avenir, la construction de ses valeurs et l'estime de soi, des fluctuations énergétiques, un besoin d'autonomie...

Toutes ces évolutions perturbent l'adolescent et lui génèrent un stress quotidien, une fatigue physique et mentale, des complexes...

Grâce à des protocoles sophrologiques adaptés et personnalisés j'accompagne l'adolescent afin de l'aider :

  • à réduire son stress quotidien
  • à se préparer mentalement : examens scolaires, concours, permis de conduire...
  • à évacuer la fatigue et installer la vitalité
  • à améliorer le sommeil
  • à avoir confiance en lui et s'accepter
  • à améliorer la concentration et l'apprentissage
  • à lutter contre le harcèlement scolaire ou les phobies scolaires
  • à gérer les troubles du comportement, addiction aux écrans
  • à mieux vivre les maladies chroniques

Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite.

Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.

Sophrologie et Adulte

Séance individuelle de 1h : 60 €

Sophrologie pour les adultes

Etre sur tout les fronts est un véritable challenge auquel chacun est confronté à l'âge adulte. Réussir à concilier vie familiale, vie professionnelle, s'octroyer du temps et remplir toutes ses obligations dans une même journée est un véritable jeu d'équilibriste. Rapidement, cela peut susciter du stress, de l'épuisement, une perte de confiance en soi, générer différents troubles fonctionnels ou encore une déconnexion à soi.

Ces ressentis sont amplifiés par les médias d'informations et les réseaux sociaux , qui créent souvent un climat anxiogène.

Grâce à la Sophrologie je vous propose d'actionner votre bouton "pause" afin de prendre le temps de vous écouter et apprendre à vous connaître. Vous serez en mesure d'identifier vos réels besoins et vos valeurs et de lâcher les préoccupations qui entravent le chemin vers votre bien-être et votre épanouissement.

En étant à l'écoute de vous, vous apprendrez à devenir juste et bienveillant envers vous-même, à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit et à réactiver vos capacités naturelles

Grâce à la Sophrologie vous allez pouvoir :

  • gérer votre stress  en favorisant un état de détente profonde
  • améliorer la qualité de votre sommeil en favorisant  un état de calme avant le coucher
  • renforcer votre concentration et stimuler votre créativité
  • gérer vos émotions en apprenant à les reconnaître et à les comprendre
  • gérer l'anxiété parentale, créer le lien avec l'enfant, mieux le comprendre et communiquer avec lui
  • prévenir du burn-out, bore-out et dépression en apprenant à gérer les pressions professionnelles et personnelles de manière plus saine
  • renforcer  la confiance en soi et l'estime de soi
  • réduire l'anxiété en favorisant une détente profonde du corps et de l'esprit
  • gérer les douleurs chroniques en favorisant la détente du corps et en changeant la perception de la douleur
  • améliorer votre qualité de vie en favorisant un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions
  • maintenir ou réactiver la vitalité
  • améliorer vos performances grâce à la préparation mentale dans les domaines tels que le sport, les études, ou le travail
  • développer la pleine conscience en vous permettant de vivre le moment présent de manière plus consciente

Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite.

Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.

Sophrologie et Périnatalité

Séance individuelle de 1h : 60€

Femme enceinte sophrologie

Même si porter un enfant et donner la vie sont des capacités ancestrales et naturelles pour une femme, cela demeure néanmoins être une période source de doutes, de craintes et d'angoisses qui vient déstabiliser émotionnellement les futurs parents et plus particulièrement la future maman.

En effet, les modifications que la grossesse implique peuvent être mal vécues et l'expérience de l'accouchement souvent appréhendée.

Une fois bébé né, certaines mamans peuvent ressentir des doutes quant à la capacité à devenir mère et éprouver des difficultés à créer le lien maman-bébé.

La Sophrologie périnatale est une technique de préparation mentale qui permet de mobiliser les ressources intérieures de la femme afin de lui permettre d'imaginer son accouchement et de le visualiser de façon positive avant qu'il ne se produise. Cette méthode permet également de se projeter dans son quotidien de future maman afin de vaincre le stress et se sentir apte à cette nouvelle aventure.

Je vous accompagne tout au long de cette période singulière pour vous aider :

  • à accepter les transformations de votre corps
  • à franchir le différentes étapes de construction du projet maternité avec sérénité
  • à vous préparer à la naissance sans douleur
  • à bien vivre votre accouchement et le post-partum
  • à gérer les troubles de l'attachement
  • à accueillir votre bébé avec sérénité

La Sophrologie accompagne également les femmes en parcours d'assistance médicale à la procréation (AMP).

Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite..

Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.

Sophrologie et Séniors

Séance individuelle de 1h : 60€

Personne âgée en consultation de sophrologie

Atteindre l'âge d'or et profiter de la retraite peut être vu comme un privilège mais dans certains cas cette étape de la vie peut être mal vécue.

Le départ à la retraite peut être synonyme d'un grand bouleversement dans la vie quotidienne des personnes seniors et être vécu comme une angoisse, voire un deuil.

Je puise dans les outils de la Sophrologie afin de vous transmettre les techniques qui vous aideront :

  • à vous libérer de ce sentiment d'être délaissé.e, inutile
  • à vous redonner goût à la vie en gérant le stress et les crises d'angoisses
  • à harmoniser votre corps et votre esprit

En vieillissant, les personnes séniors voient souvent leurs sens diminuer : vue, ouïe, odorat, goût. Accompagné d'une perte de la motricité, le toucher quant à lui devient moins précis et provoque des maladresses.

Je vous accompagne afin que vous retrouviez le sourire et un appétit de la vie.  

La pratique de la Sophrologie va vous permettre :

  • de renforcer l’équilibre corporel, mental et émotionnel
  • de faire baisser la pression associée au stress
  • d'intervenir sur les troubles du sommeil
  • d'accompagner les troubles de la mémoire et de la motricité, vous permettre de faire la part des choses de sorte à dédramatiser

Les séances individuelles se pratiquent au cabinet, en téléconsultation ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite.

Des séances collectives peuvent être proposées en cabinet ou en structures adaptées au tarif de 15€ par personne.

Sophrologie en Entreprise

Séance groupe 1h : tarif sur devis 

Entreprise

L'économie mondiale et notre monde en perpétuelle mutation mettent les entreprises face à des défis de plus en plus importants qui les contraignent à s'adapter et à se renouveler en permanence pour rester compétitives.

Ces enjeux qui imposent un rythme de changement soutenu aux entreprises impactent directement les collaborateurs dans leur quotidien professionnel. Ce phénomène peut s'étendre jusque dans la sphère privée, quelle que soit la catégorie socio-professionnelle .

Le collaborateur peut se sentir de plus en plus sollicité avec une reconnaissance qui ne lui semble pas être en corrélation avec le travail fourni. Il éprouve du stress, de la fatigue ou encore une perte de motivation et de sens à son travail.

Grâce à des outils performants, la Sophrologie peut apporter des réponses concrètes au défi majeur en entreprise : la qualité de vie au travail (QVT). Cela passe par un contrat implicite gagnant-gagnant de tous les protagonistes impliqués dans cette démarche.

En entreprise, la Sophrologie pourra être pratiquée sous forme de séance groupe d’une heure, d'atelier de quelques heures à une demi-journée pour initier les employés.

Les bienfaits pour l'entreprise :

  • amélioration de la concentration
  • soutien dans la gestion du temps  
  • renforcement de la motivation, augmentation de la productivité et de la créativité
  • adaptation aux changements organisationnels en favorisant l'adaptabilité et la résilience
  • réduction de l'absentéisme, prévention des risques psychosociaux (burn-out, bore-out et dépression)   
  • favorisation du travail d'équipe :  renforcer les liens entre les collaborateurs et favorisant un meilleur travail collaboratif

Les bienfaits pour les collaborateurs :

  • gestion du stress et réduction de l'anxiété  
  • amélioration du sommeil 
  • amélioration de la concentration 
  • renforcement de la confiance en soi et soutien dans la gestion des émotions (prise de recul et communication non violente) 
  • prévention des risques psychosociaux tels que le burn-out, le bore-out et la dépression
  • équilibre vie privée/vie professionnelle
  • renforcement des liens d'équipe, augmentation de la productivité et du bien-être au travail
  • adaptabilité et résilience face aux changements et sollicitations professionnelles
  • préparation mentale en amont de réunions importantes, des présentations ou d'autres situations professionnelles stressantes

La pratique de la Sophrologie en entreprise peut être proposée aux collaborateurs sur demande de la direction et du service RH mais peut également émaner d'une demande des membres du CSE.

Après un entretien avec le commanditaire, j'élabore un programme d'accompagnement sophrologique sous forme de séances collectives ou d'atelier, avec un objectif défini.

L'entreprise mettra à disposition une salle et le mobilier nécessaire à la pratique de la Sophrologie.

Sophrologue et Maître -Praticienne Reiki à Corcelles-les-Citeaux
 et Chenôve (Dijon Sud)

Il est bon de rappeler que la sophrologie, le Reiki et le Lahochi ne se substituent en aucun cas à l’avis d’un médecin ou aux traitements allopathiquesIl s’agit de techniques complémentaires. 

 Siret :  920 723 301 00015

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